Hoja de trabajo Paso 1-3

Admitimos que éramos impotentes ante nuestro comportamiento sexual adictivo, que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables.

Ingobernables: *“En un Primer Paso por escrito también anotamos las formas en que la adicción sexual hizo ingobernables nuestras vidas. Si gastábamos dinero en nuestra adicción podemos tratar de calcular cuánto dinero gastamos. Si gastábamos tiempo, podemos considerar cuántas horas malgastamos, incluyendo el tiempo ocupado en fantasías u obsesiones. Si tomábamos el riesgo de que nos arrestaran, hubiera violencia, o alguna enfermedad, podemos examinar cada riesgo específico que tomábamos. También escribimos acerca de las formas específicas en que nuestras conductas afectaron nuestra salud mental y física, nuestro trabajo, las vidas de nuestros seres queridos, y cualquier otra consecuencia, interna o externa, que hubiéramos tenido. […] Todas estas consecuencias se suman para dar una vida ingobernable.” –* Adictos Sexuales Anónimos.

Parte de la recuperación es afligirme por lo que la adicción me costó. Detalle usted, lo que le costó la adicción, en cada área que valora:

Familia

Dinero

Trabajo / Carrera

Salud

Moral / Honestidad / Integridad / Consciencia / Valores

Costo espiritual y pérdida de conexión con un poder superior.

Votos matrimoniales y comprensión de lo que significa el matrimonio.

Aislamiento y desconexión del resto.

Otros

“Si tomábamos el riesgo de que nos arrestaran, hubiera violencia, o alguna enfermedad, podemos examinar cada riesgo específico que tomábamos.” Adictos Sexuales Anónimos – Pág. 23

Reconociendo los riesgos que tomé

¿Qué arriesgaría si actúo nuevamente?

Vida / Salud

Libertad / Prisión

Felicidad

Riesgos con mi familia y relaciones

Otros riesgos

Un aspecto clave de la ingobernabilidad es la interacción entre la adicción y la vergüenza. La vergüenza nos mantiene atrapados en nuestra adicción y es la razón por la que no podemos recuperarnos solos. La vergüenza nos impide tomar decisiones correctas y en su lugar nos alienta a realizar acciones dañinas y a mantener el secreto.

Para recuperarnos, contamos el secreto a personas de confianza. “[…] Seleccionamos las partes más importantes de nuestra historia para contarlas. Estas incluyen los ejemplos más importantes de nuestra impotencia y los peores momentos de ingobernabilidad, sin importar cuanta vergüenza sintamos.” - Adictos Sexuales Anónimos – Pág. 24

¿Cuál es la parte de mi adicción de la que tengo más vergüenza?