Paso 1

“Para ayudar a definir nuestra sobriedad sexual, muchos de nosotros utilizamos una herramienta que se desarrolló en SAA llamada Los Tres Círculos.”

“Dibujamos tres círculos concéntricos, que constan de un círculo interior, medio y exterior. Con la ayuda de nuestro padrino u otras personas en recuperación escribimos distintos comportamientos en cada uno de los círculos. En el círculo interior colocamos los comportamientos sexuales de los que deseamos abstenernos, los que consideramos que nos llevan a “actuar”; […] En el círculo medio colocamos los comportamientos que nos pueden llevar a actuar o de los cuáles no estamos seguros. En el círculo exterior colocamos los comportamientos sanos, aquellos que enriquecen nuestras vidas y nuestra recuperación.” Adictos Sexuales Anónimos. Pág. 16

“En el círculo interior anotamos los comportamientos sexuales que deseamos dejar de practicar. Los comportamientos que ocupan el círculo interior son los comportamientos sexuales adictivos que nos trajeron a ASA, las cosas que nos hicieron tocar fondo en nuestra enfermedad. ” Adictos Sexuales Anónimos. Pág. 16

“Cuando somos nuevos en el programa, nuestro padrino nos puede sugerir que coloquemos los comportamientos sexuales compulsivos que no tengan consecuencias serias y obvias en nuestro círculo medio, en lugar de nuestro círculo interior. Esto nos permite concentrarnos en nuestros comportamientos más destructivos primero.” Adictos Sexuales Anónimos. Pág. 17

Por ejemplo, los que cometieron comportamiento criminal en el pasado, quizás quieran poner solo esos comportamientos en el círculo interno.

En este punto, llenar el círculo interno.

“El círculo medio nos ayuda a evitar ser perfeccionistas sobre nuestros estándares para lograr la sobriedad sexual. En el círculo medio identificamos los comportamientos que consideramos “resbaladizos” para nosotros y aquellos comportamientos de los que no estamos seguros.”

“La mayoría de nosotros llegamos a ASA sin tener idea de lo que, en realidad, es la sexualidad sana; por lo general, no estamos seguros de si algunos comportamientos son adictivos, o no. En este caso los colocamos en el círculo medio hasta que podamos determinar si son compulsivos o tienen consecuencias negativas.” Adictos Sexuales Anónimos. Pág. 17

Podemos colocar en el círculo medio todas esas actividades que nos llevan a actuar. Por ejemplo, podemos colocar cosas como contactar un antiguo compañero de actuación, “pasear” en busca de actuación, conducir hacia un lugar de actuación, etc.

En este punto, llenar el círculo medio.

“Por último, colocamos en el círculo exterior esos comportamientos que consideramos sanos, no riesgosos y beneficiosos para nuestra recuperación. El practicar estos comportamientos es una forma de ser benévolos con nosotros mismos. Son actos de atención para con nosotros mismos que ayudan a darle sentido, realización, serenidad y alegría a nuestras vidas.

Comportamientos sexuales saludables son aquellos que nosotros escogemos para mejorar nuestra vida, nuestra recuperación, nuestra conexión con otros, y nuestra vida espiritual. Algunos ejemplos incluyen salir, tener relaciones sexuales seguras y amorosas dentro de una relación estable, la masturbación no compulsiva, tomar clases de baile o disfrutar del contacto físico cuando sea parte de una demostración de afecto.

El círculo exterior de comportamientos abarca un rango amplio de actividades saludables. Estas son las actividades para las que no tenemos tiempo cuando estamos actuando.” Adictos Sexuales Anónimos. Pág. 18

Algunos de nosotros empezamos el programa sin saber que poner en el círculo externo. Una forma de encontrar cosas que colocar aquí, es hacer una “lista de gratitud”, donde listamos todas las cosas, relaciones, y actividades en nuestras vidas por la que estamos agradecidos. Esta lista puede sugerir algunas cosas para colocar en el círculo externo.

En este punto, llenar el círculo externo.

Trabajando el Círculo Medio

 

HOJA DE TRABAJO DE LOS 3 CÍRCULOS

Algunos de nosotros encontramos, que el trabajo más difícil en este programa, es cuando actuamos en círculo medio, tanto en nuestra manera de actuar de nuevo o habiendo actuado. Muchas veces, desapareceremos en la “burbuja” de la adicción y empezaremos a descender en el camino hacia el círculo interno. A pesar de lo pase, tendremos un “momento de claridad”, donde nos damos cuenta de lo que hemos hecho. En este punto, si tomamos acciones de recuperación, sin importar lo difícil que sea, moveremos nuestras vidas más cerca de vivir sobrios. Algunos de nosotros necesitamos un plan específico de acciones a tomar en esos momentos para que no continuemos en los mismos patrones que hemos seguido por tanto tiempo.

“Si participamos en comportamientos del círculo medio, no perdemos nuestra sobriedad, pero es una señal de que necesitamos acercarnos a los demás y utilizar las herramientas que aprendimos en ASA para volver por el buen camino.” Adictos Sexuales Anónimos. Pág. 18

Escribimos comportamientos del círculo medio, situaciones, etc. Y para cada una, decide que harás (¿Qué acción tomar?) para reconectarte con la recuperación cuando te encuentres ahí. Algunas personas trataran de usar acciones como contarle a un compañero sobre la actividad de circulo medio, o diciendo una oración silenciosa. Nuestra experiencia es que elegir esas acciones no ha ayudado de mucho en nuestra recuperación. Para usted que es nuevo en el programa, nuestra experiencia es que ir a una reunión y hablar acerca de la actividad o haciendo una llamada telefónica a alguien del programa y admitir la actividad, son las formas más poderosas que tenemos para combatir la actividad y son recomendadas.

Comportamiento del Circulo medio	Acción a tomar
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“El círculo medio puede considerarse como una red de protección, la cual nos permite caminar por la cuerda floja de la abstinencia sin tener miedo de que un paso en falso sea, necesariamente, desastroso.” Adictos Sexuales Anónimos. Pág. 18